د ځینومیوو ګټې

 ۱-      مڼه  :    ( سیب  )  دزړه دناروغیو سره مجادله کوي. دقبض په ورک کولو کې ډیر اغیزمنه ده ،  داسهال او پیچش دپاره ډیره ښه دوا   او سږو ته طاقت ورکوي .
۲: خوبانې     (زردآلو )  کینسرنه مخ نیوی او دوینې فشار کنترولوي،  دسترګو د دید او دماغزو ساتنه اوحفاظت کوي،  او هرڅوک چې زیات زردالو استعمالوي هغه به زر نه زړیږي .
۳:  کیلې :         د زړه ساتنه کوي ، ټوخی ( سرفه ) آراموي ،هډوکو ته طاقت ورکوي، دوینې فشار کنترولوي.اود نس بیماری یا اسهال  ورک کوي.
۴:  ګورګورې :        کینسرنه مخنیوی او  دزړه ساتنه کوي،  دوینې شکرکنترولوي ، دماغ یا حافظې ته قوت ورکوي  اوقبض لیرې کوي .


۵:   خټکی  :      ( خربوزه)  د سترګو د دید ساتنه کوي ، دوینې  فشارکنترولوي ، کلوسترول یا دوینې غوړ کموي  ، کینسر نه مخ نیوی  کوي او انسا نې امیون سیستم ته وده ورکوي . (امیون سیستم دانسان په وجود کې هغه پروسه ده کوم چې  دځینو ناروغیو غدې اوحجرې لټوی او له مینځه یې وړي) .
۶:   اِنځِر:          یا (انجیر )  وزن کموي ،دماغزو دفلج کیدو نه  مخ نیوې کوي، کلوسترول يا دوینې غوړ کموي ، کینسر دفع کوي، اودوینې فشار کنترولوي .
۷:     چکو تره :         دزړه د دریدو نه مخ نیوی کوي ، دبدن دوزن کمولو کې مرسته کوي،دسټروک یا ددماغ دفلج څخه مخ نیوی کوي . د پروستیت یا کپورو کینسر نه مخ نیوی کوي  ،  د وینې کلسترول  یا غوړ کموي .
۸:   انګور :             دسترګو ددید ساینه کوي ،  په  پختورګوکې  د تیږو  دجوړیدو مخ نیوی کوي ،  کینسر  دفع کوي ،دزړه حفاظت کوي .دوینې جریان کنترولوي.
۹:    لیمو :          یا (نیمبو )  کینسر نه مخ نیوی کوي  ، د زړه ساتنه کوي، دوینې فشار کنترولوي ،دمخ او دوجود پوستکې ښه ساتي دغاښونو د وریوساتنه او حفاظت کوي .
۱۰:    هم  :          یا (مینګو ) کینسر دفع کوي ، دماغ ته طاقت ورکوي، په هضم کې مرسته کوي . دځینو ناروغیو مخ نیوی کوي.
۱۱ ـ   مالټې:          امیون سیستم ته زور ورکوي،   کینسر دفع کوي،   زړه ته قوت ورکوي     .
۱۲ ـ   شوتالو :  یا( شفیالو)      قبض لیرې کوي،   کینسر دفع کوي ،     سټروک یا د ماغزه د فلج نه مخنیوی کوي ،هضم کې مرسته کوي